Les remèdes chinois sont-ils efficaces contre les varices ?
La médecine traditionnelle chinoise propose une approche complémentaire intéressante pour soulager l’inconfort lié aux varices. Les études scientifiques montrent des résultats encourageants, particulièrement pour le confort quotidien.
Important : Ces remèdes complètent un suivi médical, ils ne remplacent pas un traitement prescrit par un médecin vasculaire.
Les varices selon la médecine traditionnelle chinoise
Je suis souvent debout toute la journée au salon, et je connais intimement cet inconfort des jambes lourdes en fin de journée. Dans cet article, je vous propose de découvrir ensemble comment la médecine traditionnelle chinoise aborde les varices, avec des remèdes naturels qui peuvent compléter un suivi médical adapté.
Mais avant toute chose, permettez-moi d’insister : si vous ressentez une douleur brutale, une rougeur accompagnée de chaleur, un gonflement soudain, un essoufflement ou si vous avez un antécédent de phlébite, consultez sans attendre un professionnel de santé. Ces signes ne relèvent pas de l’automédication.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) ne considère pas les varices comme un problème isolé, mais comme le reflet d’un déséquilibre global. Elle travaille sur l’équilibre du Qi (énergie vitale) et du Sang, en observant l’état des organes « fonctionnels » que sont le Foie, la Rate et le Rein. Cette logique de terrain m’a toujours fascinée par sa vision holistique.
L’origine des varices dans la pensée chinoise
Selon la MTC, les varices résultent principalement de la stagnation du Sang (Xue) et du Qi, notamment celui du Foie. Lorsque la Rate est affaiblie — ce qu’on appelle un vide de Qi de la Rate — elle ne soutient plus correctement les tissus ni la remontée veineuse. L’Humidité et la Chaleur peuvent alors s’installer et aggraver la situation.
Ces concepts se traduisent par des signes que je reconnais souvent : jambes lourdes en fin de journée, œdèmes au niveau des chevilles, crampes nocturnes, démangeaisons, cette coloration bleutée caractéristique des veines dilatées.
En tant qu’experte beauté, j’aime faire ce parallèle : la circulation sanguine dans les jambes, c’est comme l’irrigation du cuir chevelu pour les cheveux. Quand elle est fluide, tout respire la vitalité ; quand elle stagne, l’inconfort et les signes visuels apparaissent. C’est l’éclat du bas du corps qui est en jeu.
Attention toutefois : la MTC éclaire, elle offre des clés de compréhension précieuses, mais elle ne remplace en aucun cas un diagnostic vasculaire réalisé par un professionnel de santé.
Les trois stades de développement des varices
Je trouve utile de distinguer trois niveaux d’évolution pour mieux comprendre où l’on se situe et adapter sa réponse.
Stade 1 : On ressent une sensation de lourdeur, parfois des petites veinules deviennent visibles. C’est le début de la stagnation, souvent réversible avec de bonnes habitudes.
Stade 2 : Les varicosités se multiplient, des œdèmes apparaissent de façon intermittente, la fatigue des jambes s’installe. La stagnation est plus marquée, l’Humidité commence à s’accumuler.
Stade 3 : Les veines deviennent saillantes, douloureuses, la peau s’affine et perd de sa souplesse. Les risques de complications (ulcères, phlébite) augmentent. La Chaleur et l’Humidité ont profondément altéré les tissus.
Selon la logique de la MTC, plus la stagnation s’installe dans le temps, plus la chaleur et l’humidité fragilisent les parois veineuses et les tissus environnants.
Il est essentiel de consulter un médecin en cas de douleurs vives, de chaleur locale, de changement brutal d’aspect ou d’apparition d’une plaie. Ces signes peuvent indiquer une complication qui nécessite une prise en charge urgente.
Le ginkgo biloba : un allié précieux pour vos jambes
Le ginkgo biloba est une plante millénaire, véritable trésor de la pharmacopée chinoise. Je l’apprécie particulièrement pour son soutien à la microcirculation, ce réseau de petits vaisseaux si important pour la vitalité de nos tissus. Attention toutefois si vous prenez des anticoagulants : un avis médical préalable est indispensable.
Propriétés et bienfaits pour la circulation
Le ginkgo possède une action antioxydante remarquable qui protège les parois vasculaires. Il agit également comme vasomodulateur, c’est-à-dire qu’il aide à réguler le tonus des vaisseaux. Concrètement, cela se traduit par une amélioration de la microcirculation et un meilleur retour veineux.
Les femmes qui l’utilisent rapportent souvent des jambes moins lourdes, une meilleure endurance en station debout prolongée, moins de crampes nocturnes. Dans la logique de la MTC, le ginkgo aide le Sang à circuler librement et limite la stagnation qui engendre l’inconfort.
Pour ma part, je planifie mes longues journées au salon en associant plusieurs approches : je reste bien hydratée tout au long de la journée, je m’accorde de courtes pauses actives entre deux clientes pour marcher quelques minutes, et je veille à la qualité de mon alimentation. Le ginkgo vient en complément de cette hygiène de vie.
Comment l’utiliser au quotidien ?
Le ginkgo se trouve sous plusieurs formes : gélules d’extraits standardisés (les plus courantes), tisanes de feuilles séchées, ou gouttes à diluer. Les étiquetages mentionnent généralement des dosages entre 120 et 240 mg d’extrait standardisé par jour, mais je vous recommande vivement de suivre la notice du fabricant et, idéalement, de demander conseil à un professionnel de santé.
Les précautions sont importantes : le ginkgo peut interagir avec les anticoagulants et les antiagrégants plaquettaires. Il convient de l’arrêter avant une chirurgie programmée. Pendant la grossesse et l’allaitement, mieux vaut s’abstenir faute de données suffisantes.
Mon conseil : instaurez une routine en prenant votre complément à heures fixes, évaluez les effets sur une période de 6 à 8 semaines, et tenez un petit journal de vos sensations (lourdeur, crampes, œdèmes). Cela vous permettra de mesurer objectivement les bénéfices.
Le Gotu Kola (Centella asiatica) : le secret des herboristes chinois
La Centella asiatica, aussi appelée Gotu Kola ou « herbe du tigre », est une plante majeure dans toute l’Asie. Les herboristes chinois la considèrent comme un pilier du traitement de l’insuffisance veineuse et de la qualité du tissu conjonctif. C’est une alliée que je trouve particulièrement intéressante.
Action sur les parois veineuses
Le Gotu Kola agit en profondeur sur la structure même des veines : il soutient la synthèse du collagène et améliore l’élasticité des parois vasculaires. Résultat : les veines retrouvent du tonus, l’œdème diminue, les capillaires sont mieux soutenus.
Les femmes qui l’utilisent constatent souvent une réduction notable de la fatigue des jambes, moins de gonflements en fin de journée, et une sensation générale de légèreté retrouvée.
Dans la vision de la MTC, le Gotu Kola « tonifie » la Rate, harmonise la circulation des liquides et apaise l’Humidité stagnante qui alourdit les membres inférieurs.
En tant qu’experte beauté, je suis convaincue que lorsque les tissus sont mieux soutenus de l’intérieur, le confort et l’allure y gagnent immédiatement. C’est cette légèreté du mouvement, cette aisance dans son corps, qui contribue à l’élégance naturelle.
Modes d’utilisation et posologie
Vous trouverez le Gotu Kola sous forme d’extraits standardisés en gélules (les plus pratiques pour un usage quotidien), de tisanes de feuilles séchées, ou encore de poudre à diluer. Les compléments alimentaires indiquent généralement des dosages entre 60 et 180 mg d’extrait par jour. Comme toujours, respectez la posologie du fabricant et sollicitez un avis santé si nécessaire.
Les précautions : évitez le Gotu Kola pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de maladie hépatique, et soyez vigilante aux interactions médicamenteuses possibles. Je recommande des cycles de 6 à 8 semaines suivis d’une pause pour laisser le corps intégrer les bienfaits.
Et surtout, associez cette plante à une hygiène de vie favorable à la circulation : marche régulière, alimentation équilibrée, gestion du poids, pauses en position jambes surélevées. Les plantes ne font pas tout, elles viennent soutenir vos efforts quotidiens.
L’acupression pour soulager naturellement les varices
L’acupression est un auto-soin doux et accessible que j’apprécie beaucoup. Elle consiste à stimuler certains points précis du corps pour activer le retour veineux et favoriser la libre circulation de l’énergie. C’est une pratique que vous pouvez intégrer facilement à votre routine du soir, sans remplacer bien sûr un suivi médical ni une séance d’acupuncture avec un praticien qualifié.
Les points clés à stimuler
Voici une sélection de points traditionnellement utilisés en médecine chinoise pour soutenir la circulation dans les jambes :
- Rate 6 (Sanyinjiao) : Situé à environ quatre doigts au-dessus de la malléole interne, c’est un point majeur pour harmoniser le Sang et l’énergie de la Rate. Attention : à éviter absolument pendant la grossesse, car il peut stimuler les contractions.
- Estomac 36 (Zusanli) : Localisé sous le genou, sur le côté externe de la jambe, c’est un point de tonification globale qui stimule l’énergie vitale et soutient la circulation.
- Vessie 57 (Chengshan) : Au milieu du mollet, dans le creux qui se forme lorsque vous vous mettez sur la pointe des pieds. Idéal pour les crampes et la tension dans les mollets.
- Foie 3 (Taichong) : Sur le dessus du pied, dans le creux entre le gros orteil et le deuxième orteil. Il aide à libérer la stagnation du Qi du Foie.
- Rate 9 (Yinlingquan) : Sous le genou, sur la face interne de la jambe, dans un creux. Particulièrement utile pour drainer l’Humidité.
Lorsque vous pressez ces points, recherchez une sensation agréable, légèrement sensible mais jamais douloureuse. Respirez calmement, connectez-vous à vos sensations.
Les contre-indications : évitez Rate 6 si vous êtes enceinte, ne massez jamais sur une plaie, une zone enflammée ou douloureuse, et en cas de suspicion de phlébite, consultez immédiatement sans toucher la zone.
Techniques de massage et fréquence recommandée
Voici comment je pratique l’acupression sur moi-même, et ce que je conseille à mes clientes :
Pour chaque point, exercez une pression circulaire douce avec le pouce ou l’index pendant 30 à 60 secondes. Répétez 2 à 3 fois par point. Vous pouvez ensuite réaliser un auto-massage ascendant en remontant des chevilles vers les genoux, toujours dans le sens du retour veineux, pendant 3 à 5 minutes par jambe.
Je recommande une pratique régulière, 4 à 5 jours par semaine, idéalement le soir après la douche, lorsque les tissus sont détendus et réceptifs. Vous pouvez utiliser une huile végétale légère additionnée d’une goutte d’huile essentielle de gingembre ou de vigne rouge (si vous les tolérez bien), pour faciliter le glissement des mains et renforcer l’effet circulatoire.
Mes conseils personnels : installez-vous confortablement, jambes légèrement surélevées sur un coussin, respirez lentement et profondément. Ce moment est aussi une parenthèse pour vous, un rituel de soin et de présence à soi. J’aime mettre une musique douce, créer une atmosphère apaisante. La détente mentale amplifie les bienfaits physiques.
Autres plantes chinoises efficaces contre l’insuffisance veineuse
Le gingembre frais (Sheng Jiang)
Le gingembre est une racine que j’utilise régulièrement, aussi bien en cuisine que pour ses vertus thérapeutiques. En MTC, il réchauffe et dynamise le Qi, aidant ainsi à mobiliser l’énergie stagnante. Il est particulièrement utile en cas de sensation de froid dans les jambes associée à une mauvaise circulation.
Vous pouvez le consommer en infusion : quelques rondelles de gingembre frais dans de l’eau chaude, le soir avec un peu de citron, ou le matin pour lancer la journée. Restez sur de petites quantités quotidiennes, la régularité est plus importante que l’intensité.
Précautions : évitez les doses importantes si vous souffrez d’ulcère gastrique, de gastrite ou si vous prenez des anticoagulants. En période de forte chaleur ou si vous avez une « chaleur interne » prononcée (selon la MTC), modérez votre consommation.
Le marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum)
Je tiens à être transparente : le marronnier d’Inde n’est pas d’origine chinoise, il vient d’Europe. Mais il est désormais largement adopté en Asie et souvent intégré dans les protocoles de soin pour l’insuffisance veineuse, tant son efficacité est reconnue.
L’extrait d’aescine, principe actif du marronnier, a fait l’objet de nombreuses études cliniques qui confirment son action sur les jambes lourdes, l’œdème et le tonus veineux. On le trouve sous forme de gel ou crème pour application locale, ou en comprimés.
Les gels sont particulièrement appréciés en fin de journée : leur texture fraîche procure un soulagement immédiat et l’absorption locale agit directement sur la zone concernée.
Précautions : déconseillé en cas d’insuffisance rénale ou hépatique sévère, interactions médicamenteuses possibles, toujours vérifier la composition et respecter les doses.
Les feuilles de vigne rouge
La vigne rouge est riche en polyphénols et en flavonoïdes qui soutiennent le tonus veineux et protègent les parois vasculaires grâce à leur action antioxydante. C’est un grand classique en phytothérapie circulatoire.
Vous la trouverez en gélules ou en tisane de feuilles séchées. Je conseille souvent un usage saisonnier, particulièrement au printemps et en été, lorsque la chaleur accentue la dilatation veineuse et l’inconfort.
Comme pour toutes les plantes, évaluez les effets sur une durée de 4 à 6 semaines avant de décider de poursuivre ou d’ajuster.
Gestes quotidiens et prévention selon la sagesse chinoise
La régularité et l’équilibre sont au cœur de la philosophie chinoise. Les petits gestes quotidiens, répétés avec constance, ont un impact bien plus profond qu’une action ponctuelle, aussi intense soit-elle.
Alimentation et hygiène de vie
En MTC, on recommande de limiter les aliments « lourds » qui favorisent l’Humidité : produits ultra-transformés, excès de sucre raffiné, alcool, fritures. Privilégiez au contraire les légumes colorés, les céréales complètes, les protéines de qualité.
Les épices chaudes douces, comme le gingembre, la cannelle, le curcuma, aident à mobiliser l’énergie sans agresser. L’hydratation est également essentielle : buvez régulièrement de l’eau pure ou des tisanes tièdes tout au long de la journée.
Maintenez un poids sain pour ne pas surcharger les veines des jambes. Accordez-vous des pauses régulières si vous êtes en position statique prolongée, debout ou assise : toutes les 45 à 60 minutes, levez-vous, marchez, étirez-vous.
Le soir, prenez l’habitude de surélever vos jambes pendant 10 à 15 minutes, en les posant sur un coussin. Ce geste simple favorise considérablement le retour veineux et soulage la sensation de lourdeur.
Exercices doux pour stimuler le retour veineux
Je vous encourage vivement à intégrer une activité physique douce et régulière à votre quotidien. La marche est l’exercice roi : 20 à 30 minutes par jour suffisent pour activer la pompe musculaire du mollet, véritable moteur du retour veineux.
D’autres mouvements simples sont très efficaces : flexions et extensions des chevilles (assis ou debout), se relever sur la pointe des pieds plusieurs fois de suite, le yoga doux avec des postures comme le demi-pont ou les jambes au mur.
En tant qu’artiste coiffeur, j’ai développé mes propres micro-routines : entre deux clientes, je prends une minute pour faire du « pédalage » assise sur mon tabouret, ou quelques montées sur pointes. Ces petits gestes discrets mais réguliers font toute la différence à la fin de la journée.
L’importance de l’équilibre énergétique
La MTC nous rappelle que le stress émotionnel ralentit le Qi du Foie et favorise la stagnation. Apprendre à gérer son stress, à respirer profondément, à s’accorder des pauses mentales est donc tout aussi important que les gestes physiques.
Un sommeil régulier, de qualité, permet au corps de se régénérer et de rééquilibrer ses énergies. Les techniques de respiration profonde, la cohérence cardiaque, la méditation légère sont autant d’outils précieux.
Mon rituel personnel : chaque matin, avant d’ouvrir le salon, je m’accorde 5 minutes de cohérence cardiaque pour me centrer et préparer ma journée. Le soir, après la douche, je masse mes mollets pendant quelques minutes en remontant vers les genoux, dans un geste à la fois fonctionnel et méditatif.
Ces moments de présence à soi ne sont pas du temps perdu, ce sont des investissements dans votre bien-être et votre santé.
Ce que disent les études scientifiques
Il me semble important de partager avec vous ce que la recherche actuelle nous dit sur l’efficacité de ces remèdes, avec honnêteté et transparence.
Centella asiatica (Gotu Kola) : Plusieurs essais cliniques suggèrent une amélioration significative de l’œdème et des symptômes de l’insuffisance veineuse chronique. Les résultats sont encourageants, notamment sur la réduction de la sensation de lourdeur et du périmètre de cheville.
Marronnier d’Inde (aescine) : C’est probablement la plante la mieux documentée scientifiquement pour l’insuffisance veineuse. Les données sont solides concernant la réduction des jambes lourdes et de l’œdème. Les gels topiques ont également démontré leur utilité pour le confort local.
Ginkgo biloba : Les résultats sont plus variables. La plante agit principalement sur la microcirculation, avec des bénéfices possibles mais hétérogènes selon la qualité des extraits, les doses utilisées et la durée des traitements. Les études manquent parfois de standardisation.
Vigne rouge : Quelques études montrent des effets positifs sur les symptômes veineux, mais la qualité méthodologique est variable. Les résultats sont prometteurs sans être définitifs.
Les limites de ces études : tailles d’échantillon souvent modestes, durées de suivi courtes, problèmes de standardisation des extraits végétaux, risques de biais. La recherche continue, et nous devons rester prudents dans l’interprétation.
Si vous souffrez de varices avancées, de douleurs importantes ou de complications, consultez un médecin vasculaire. Les plantes ont leur place dans une approche globale, aux côtés des traitements conventionnels, de l’hygiène de vie et du suivi médical régulier.
